Penyakit yang paling biasa bagi mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer ialah osteochondrosis. Jika sebelum ini kebanyakannya mereka yang berumur 40-45 tahun ke atas yang menghidapinya, hari ini bukan sesuatu yang luar biasa jika leher dan belakang seorang remaja sakit. Dan sudah semua jenis lordosis dan kyphosis adalah akibat langsung dari kedudukan yang salah di meja kanak-kanak dan remaja. Untuk meminimumkan risiko penyakit tulang belakang, anda perlu berhati-hati membeli kerusi ortopedik untuk bekerja di meja.
Apakah kerusi ortopedik
Kerusi berlengan bertujuan untuk orang yang kerjanya disambungkan dengan sentiasa duduk di hadapan komputer. Oleh itu, pelbagai model yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan sedang dicipta.
- Model, bahagian belakangnya mengulangi semua lengkung tulang belakang, kerana keletihan belakang tidak dirasai, postur tidak terganggu.Sesetengah model mempunyai sokongan tambahan pada sisi yang membetulkan badan apabila diletakkan di atas kerusi.
- Kerusi yang sangat berguna dengan mekanisme urutan belakang. Pada bila-bila masa, anda boleh menghidupkannya dan mendapatkan kelonggaran.
- Kerusi anatomi direka bentuk sedemikian rupa sehingga beban diagihkan sama rata pada tulang belakang, dan ketegangan di bahagian belakang tidak dirasai. Duduk di dalamnya juga melegakan ketegangan di kawasan pelvis dan tidak mengganggu aliran darah normal di bahagian bawah kaki.
- Kerusi berlengan dengan keupayaan untuk melaraskan ketinggian belakang, tempat duduk, sandaran sesuai untuk sesiapa sahaja, kerana anda sentiasa boleh memasang semua elemen dalam kedudukan yang selesa.
- Kerusi dinamik adalah serupa dengan kerusi urut dan juga mempunyai elemen boleh alih. Orang yang duduk boleh mengubah kedudukan badan, manakala tiada apa yang akan menghalang pergerakan dan mencubit kapal.
Apa yang perlu dicari apabila memilih kerusi ortopedik
Pilihan model kerusi tertentu secara langsung bergantung pada berapa banyak masa seseorang akan menghabiskan di dalamnya. Dari tiga jam atau lebih, beban yang meningkat diletakkan pada tulang belakang. Jadi, anda perlu memilih kerusi dengan elemen boleh laras.
Postur yang betul, di mana beban di belakang, leher, lutut dan siku akan menjadi minimum, hendaklah seperti berikut:
- kaki bengkok pada lutut dan sendi buku lali pada sudut yang betul;
- belakang bersandar di belakang supaya sokongan jatuh pada bilah bahu dan punggung bawah, dan ini hanya mungkin jika terdapat selekoh yang mengulangi selekoh tulang belakang;
- kedalaman tempat duduk hendaklah sedemikian rupa sehingga kaki tidak mengalami keletihan, kebas, kapal tidak terjepit, apabila bangun dari kerusi tidak sepatutnya ada kesulitan dan tekanan tambahan pada sendi lutut, seperti yang berlaku dengan kedalaman yang berlebihan;
- jika kerusi itu dilengkapi dengan sandaran kepala, semasa bekerja anda boleh bersandar di atasnya selama beberapa minit dan memunggah bahu dan leher anda;
- tangan pada tempat letak tangan hendaklah berbaring bebas, siku dibengkokkan pada sudut tepat, tangan menggenggam sudut licin pada saat orang yang duduk memutuskan untuk berehat.
Adalah penting bahawa bahan kerusi adalah bernafas supaya badan boleh bernafas. Kerusi pusing akan membolehkan anda berpaling dari skrin dari semasa ke semasa untuk merehatkan mata anda.
Adakah artikel itu membantu anda?